En estos tiempos tan acelerados, tendemos a olvidarnos de descansar y dedicarnos tiempo a nosotros mismos. La búsqueda para escapar del estrés de la vida cotidiana comienza con una pregunta: «¿Quién soy yo?». Esta es una pregunta esencial que el yoga nos ha ayudado a responder durante miles de años, el camino hacia el yo. Dominar los sentidos para sumergirse en las profundidades del yo. Ser humano en lugar de hacer humano.

«El yoga puede entenderse como un conjunto de comportamientos que desarrollan una experiencia holística del cuerpo, el corazón y la mente. Es un proceso de habitar plenamente nuestro ser y nuestras vidas de una manera radicalmente comprometida y curiosa. A través de este entrenamiento, desarrollamos una capacidad saludable para, literalmente, tomar residencia en nuestros cuerpos y mentes, lo que nos lleva a una presencia sencilla. La presencia es una cualidad del ser que es abierta y consciente. Esta presencia mente-cuerpo sirve como base para la compasión y la sabiduría que surgen dentro de nosotros».

¿Qué es el yoga? «Insight Yoga», de Sarah Powers.

El yoga proporciona un cuerpo flexible y saludable, nervios fuertes, una mente equilibrada y una personalidad serena y dinámica. Aunque no es una terapia en sí misma, muchos médicos lo practican y lo recomiendan a sus pacientes. De hecho, el yoga comienza donde termina la medicina.

El yoga contribuye a la mejora, mitigación y recuperación de lesiones y problemas, como dolores musculares y articulares, recuperación deportiva, dificultades respiratorias, trastornos digestivos, alteraciones del sueño, estrés, ansiedad y dolores de cabeza.

Se han publicado cientos de libros sobre yoga, que proporcionan una gran cantidad de conocimientos que le recomendamos aprovechar.